Mit Nordic Walking verbessern Sie nicht nur Ihre Kondition, sondern stärken auch Oberkörper-, Arm-, und Beinmuskulatur und fördern somit aktiv Ihre Gesundheit. Durch den Einsatz der Stöcke beim Nordic Walking steigert sich der Kalorienverbrauch um durchschnittlich 25% im Vergleich zum normalen Walken. Damit Sie sich beim Nordic Walking richtig wohlfühlen, sollten Sie
- sich zu Beginn gezielt aufwärmen,
- mit dem richtigen Tempo, d.h. im individuellen Pulsbereich, walken und
- nach Belastungsphasen Kräftigungs- / Stretching-Übungen durchführen.
Daher haben wir jede Strecke wie folgt konzipiert:
- Aufwärmen
- Nordic Walking (Trainingsphase 1)
- Pulsmessung/Kräftigung
- Nordic Walking (Trainingsphase 2)
- Stretching
Informationen zur Pulsmessung finden Sie an den Stationstafeln.
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Nordic Walking 
