Nordic Walking

Mit Nordic Walking verbessern Sie nicht nur Ihre Kondition, sondern stärken auch Oberkörper-, Arm-, und Beinmuskulatur und fördern somit aktiv Ihre Gesundheit. Durch den Einsatz der Stöcke beim Nordic Walking steigert sich der Kalorienverbrauch um durchschnittlich 25% im Vergleich zum normalen Walken. Damit Sie sich beim Nordic Walking richtig wohlfühlen, sollten Sie

• sich zu Beginn gezielt aufwärmen
• mit dem richtigen Tempo, d.h. im individuellen Pulsbereich, walken
• nach Belastungsphasen Kräftigungs- / Stretching-Übungen durchführen

Daher haben wir jede Strecke wie folgt konzipiert:

1. Aufwärmen
2. Nordic Walking (Trainingsphase 1)
3. Pulsmessung/Kräftigung
4. Nordic Walking (Trainingsphase 2)
5. Stretching

Informationen zur Pulsmessung finden Sie an den Stationstafeln.

Die richtige Nordic Walking Technik ist leicht zu erlernen, allerdings sollten Sie einige Punkte beachten.

Der Ski-Club Zell bietet Ihnen auch qualifizierte Nordic Walking Kurse an.

Informationen erhalten Sie unter:

Tel. 07625 / 7871 oder 

www.skiclub-zell.de